Biz hammamiz ba'zida stress va xavotirni boshdan kechiramiz. Ammo agar ular bizning odatiy hayot tarzimizga aralashishni boshlasa, bu biror narsa qilish vaqti kelganligining belgisidir. Birinchi va juda muhim qadam muammoni tan olishdir.
Biz siz uchun stress va tashvish darajasini aniqlashga yordam beradigan vaziyat testini yaratdik. Har bir savol uchun tasvirlangan vaziyatga javobingizga eng mos keladigan xatti-harakat variantini tanlang.
-
1 Stress bo‘lsa, nima qilasiz?
-
Ichimga yutaman
-
Rejalashtiraman
-
Rasm chizaman yoki yozaman
-
Jismoniy mashq qilaman
-
-
2 Qanday tinchlanasiz?
-
Yolg‘izlikda
-
Reja tuzib
-
San’at orqali
-
Sayr qilib
-
-
3 Siz uchun stress bu…
-
Ichki og‘riq
-
Nazorat yo‘qolishi
-
Ilhom manbai
-
Energiya chiqishi
-
-
4 Stress payti nima yoqadi?
-
Tinchlik
-
Nazoratga qaytish
-
Musiqa, ijod
-
Harakat
-
-
5 Stressni yengishda nima yordam beradi?
-
Suhbat
-
Vazifalarni yozish
-
Chizish, yozish
-
Yugurish, yurish
-
Stressga qarshi munosabatingiz
Yaratilgan-
So'rovnoma natijasi
Yopiq
-
So'rovnoma natijasi
Nazoratchi
-
So'rovnoma natijasi
Ijodiy
-
So'rovnoma natijasi
Harakatchan
